元旦瘦身飲食
要有好的體質才能進行瘦身食譜，三天後恢復平時飲食習慣，最短要隔四天以後才能進行二次瘦身飲食，每餐都喝清茶或配上溫開水。
第一天
早餐：1片全麥吐司，1匙花生醬，半個葡萄柚。
午餐：1片全麥吐司，1小聽鮪魚罐頭。
晚餐：2片肉片（70g），1杯四季豆，1杯竹筍，1個小蘋果。#p#副標題#e#
第二天
早餐：1片全麥吐司，1個白煮蛋，半條香蕉。
午餐：2片蘇打餅乾，1杯優酪乳。
晚餐：2個熱狗，1杯青花椰菜，半杯竹筍，半條香蕉。#p#副標題#e#
第三天
早餐：1片蘇打餅乾，1片低卡吐司，1個小蘋果。
午餐：1片全麥吐司，1個白煮蛋。
晚餐：1小聽鮪魚罐頭，1杯花椰菜，半杯黃瓜，1杯竹筍，半條香蕉 。
寶貝飲食（一般適宜3週歲以上寶寶）