而最新的研究顯示，只需要在牀上多睡一小時，這個目標就能達成!多睡一小時不僅僅使你更健康，並且有利於減肥。
懶人福音
倫敦國王學院的研究人員透過研究睡眠時間對營養攝入量的影響，發現延長1個小時睡眠時間會導致86%的研究對象的糖和碳水化合物攝入量減少。
這也就意味着增加睡眠時間可以幫助人們減少含糖食物的攝入量，並促成更健康的飲食習慣，而衆所周知的是，糖和碳水化合物是肥胖的元兇之一。這對大多數人來說無疑是一個好消息。
研究人員表示希望能夠在肥胖或心血管疾病的風險人羣中透過長期的營養攝入量檢測和睡眠時間的記錄來進一步研究這一發現，
那麼爲了減肥，你今天你會多睡一小時麼?