空腹跑步有利於健康嗎

空腹跑步有利於健康嗎

跑是簡單易行的鍛鍊方式，許多女孩子更願意以這種方法保持體形。但要注意的是，空腹跑步實際上是有損健康的。因爲空腹跑步時人的血糖水平會急速下降，而在血糖水平較低的情況下，容易誘發低血糖症，出現昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前應少量進食一些餅乾之類的碳水化合物。因爲空腹運動時，肌體所需要的能量不足，而且腸胃會加強運動，這樣反而不利於改善消化系統，當然也不要吃飽飯就運動，那樣對腸胃也有影響，最好的運動時間是每天下午3-4點，或者黃昏時分。