秋季如何瘦身，秋季吃什麼能瘦身呢？秋季瘦身的食物有哪些呢？下面就來了解一下秋季三大滋補瘦身湯。
番茄南瓜湯
這道南瓜番茄排毒湯，是超級簡單的清熱解毒、溶脂消脂的排毒靚湯。因爲南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒湯，還可以調理腸胃，因爲它的纖維質豐富，有助排出體內廢物，促進紅細胞的生成，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
南瓜250克、西芹30克、番茄100克、豬肉50克、薑片、鹽各適量
做法：
1. 南瓜去皮去籽後洗淨切成小塊;西芹摘揀後洗淨切成斜段;番茄洗淨後用開水滾燙一下，剝皮切成小塊;
2. 豬肉洗淨後切成厚片，放入開水中滾燙後，將水倒掉洗去泡沫;
3. 在砂鍋中加入適量的水，將南瓜、番茄、西芹、豬肉、薑片都一起加到鍋中，大火煮開後轉小火煮，煮20分鐘加鹽調味即可。
秋季如何瘦身，秋季吃什麼能瘦身呢？秋季瘦身的食物有哪些呢？下面就來了解一下秋季三大滋補瘦身湯。
薏米冬瓜排骨湯
冬瓜味甘、淡、性涼，含蛋白、糖類、胡蘿蔔素、多種維生素和粗纖維。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。
冬瓜薏米湯對心胸煩熱、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、高血壓等有療效，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。
準備材料：
薏米30克、排骨250克、冬瓜300克、幹香菇數朵、鹽、雞精、姜一片
做法：
1. 將冬瓜去皮去籽後洗淨切成小塊待用，將薏米洗淨，冬菇放在清水中浸泡;
2. 將排骨洗淨放入開水中滾燙後，將水倒掉洗去泡沫;
3. 在砂鍋中放入適量的水，加入薏米、排骨、冬菇煮至沸騰後加入冬瓜、姜，等水再開後轉爲小火，煮50分鐘左右加入鹽和雞精等調味料即可。
秋季如何瘦身，秋季吃什麼能瘦身呢？秋季瘦身的食物有哪些呢？下面就來了解一下秋季三大滋補瘦身湯。
綠豆土茯苓老鴨湯
綠豆性甘涼，能清熱解毒，利尿潤膚;土茯苓能解毒散結，祛風通絡，利溼泄濁;陳皮化氣、消滯、祛溼;土茯苓除溼，解毒，通利關節。
準備材料：
綠豆50克、土茯苓60克、陳皮少許、老鴨半隻、生薑3片、鹽適量、清水適量;
做法：
1. 提前清洗綠豆，用清水浸泡;土茯苓削皮洗淨後切成塊;陳皮用清水泡軟;姜洗淨切片;將老鴨洗淨後剁成塊狀;都放着待用;
2. 把鍋燒熱倒入少許油，待油燒熱後放入薑片爆香，加入鴨塊，大火幹炒，炒至鴨肉出油了就將鴨盛起來;
3. 在湯鍋中放入炒過的鴨肉，還有土茯苓、綠豆、陳皮、薑片和清水;
4. 大火煮至沸騰，撇去湯麪浮沫，再轉小火煮2小時，加入少量鹽調味即可。