平坦小腹
步驟1
躺在瑜伽墊上，雙手各自輕觸兩耳，雙腳屈膝停在空中。
步驟2
吸氣後吐氣，右手肘輕觸左膝。
步驟3
換邊重複動作，左手肘輕觸右膝。左右各做20~30次。
TIPS
若體力無法負荷，可站立雙腳張開與肩同寬，以左右手肘分別輕觸兩膝。
擁有小蠻腰是許多女生的夢想，穿起衣服曲線纔會更迷人，趕快跟錢柏渝一起消除腰部贅肉吧。
消腰贅肉
步驟1
跪坐在瑜伽墊上，雙手交握反掌朝上。
步驟2
吐氣，雙手雙腳保持不動，臀部坐向左側地面，身體向右彎曲，看左上方。
步驟3
吸氣回到步驟1動作後再慢慢吐氣。
步驟4
吐氣，手腳保持不動，臀部坐向右側，身體向左彎，看右上方，左右各做6~8次。