每天早起吃兩顆煮雞蛋,一上午都不會感到飢餓,正在減肥的朋友們可將煮雞蛋加入每天早餐中。另外,小編也爲大家推薦幾種水煮蛋減肥法,幾款很好準備的減肥早餐。堅持一個月,光早餐就可讓你減掉10斤肉,一起來看看這套水煮蛋減肥法吧。
水煮蛋減肥法一:
早餐:水煮蛋1~2個、無糖無奶純正黑咖啡1杯、新鮮葡萄柚1個。
午餐:水煮蛋2個、番茄1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯(或自制茶飲)。
晚餐:水煮蛋2個、蔬菜沙拉1份、新鮮葡萄柚1個、低熱量吐司1片。
水煮蛋減肥法二:
早餐:水煮蛋1~2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯。》》怎麼喝咖啡減肥
午餐:水煮蛋2個、番茄1個、菠菜1份、自制茶飲1杯。
晚餐:牛排1份、蕃茄、黃瓜、生菜、芹菜。
水煮蛋減肥法三:
早餐:水煮蛋1~2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋2個、番茄1個、菠菜1份、自制茶飲1杯。
晚餐:水煮蛋2個、低熱量吐司1片、無糖無奶純正黑咖啡1杯、高麗菜1份。
水煮蛋減肥法四:
早餐:水煮蛋1~2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯。
午餐:水煮蛋2個、菠菜1份、自制茶飲1杯。
晚餐:羊排1份、黃瓜、芹菜、蕃茄。
水煮蛋減肥法五:
早餐:水煮蛋1~2個、新鮮葡萄柚1個、無糖無奶純正黑咖啡1杯。
午餐:各種水果沙拉1份。
晚餐:牛排1份、蕃茄、芹菜、黃瓜、自制茶飲1杯。