“生活中，絕大多數減肥者都希望體重下降越快越好，越多越佳，最好“一天減成個瘦子”。其實，最安全的減肥速度是每週減肥0．5公斤，即每個月減去身上2公斤的脂肪，因爲體重過於肥胖需要多減者，每個月也不要超過5公斤的上限，否則會因爲減肥速度太快引發各種疾病。”
生活中有一些因減肥速度太快而致病的盲目減肥者。如日前就有一位19歲的少女服用某種減肥藥一個月減肥7．5公斤，結果出現頭昏眼花、心率失常、血壓降低、心慌胸悶等症狀。這是因爲一些減肥藥物裏含有大量的利尿劑，減肥速度再快，減掉的也都是些水分。
本站專家再三強調，正常的減肥每個月2公斤就可以了，若按年算的話，只要一年減掉體重的10％，沒必要去追求更高的減肥速度。
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