正常分娩後，經適當休息就可以下牀活動了。即使是剖宮產的新媽媽，在手術後一天甚至當天，也可以下牀活動，不會影響傷口的癒合。除非有明確的醫學原因必須臥牀外，孕婦應儘早開始運動。
分娩時新媽媽付出很多體力勞動，感到十分疲勞，的確需要很好休息，但長期臥牀休息，不活動也有許多壞處，因此一般情況下，新媽媽無特殊情況，陰道分娩或剖宮產後24小時，就可起牀下地活動了。及早下牀活動有以下好處：
1.促進宮內積血排出，減少感染的發生。
2.產後血流緩慢容易造成血栓形成，早下地活動可以促進血液循環，組織代謝，防止血栓形成，這對有心臟病及剖宮產的新媽媽尤爲重要。