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圖解喵星人小時候VS長大後
圖解喵星人小時候VS長大後圖解喵星人小時候VS長大後圖解喵星人小時候VS長大後圖解喵星人小時候VS長大後...
09-08 -
3款冷門神級遊戲 真硬核玩家才懂得欣賞的美
市場上的遊戲太多了,很火的並不代表好玩,也不代表就是高品質遊戲。接下來小編就跟大家分享3款冷門神級遊戲,真硬核玩家才懂得欣賞的美,感興趣的玩家趕緊去試試吧。1《暗黑編年史》冷門品質遊戲《暗黑編年史》也譯作:暗雲2,...
04-18 -
職場跳槽有什麼注意事項
一誡,不要爲了錢而跳槽。一般情況下,如果不是因爲生計所迫,並且有一個薪水遠高於目前工作的職位等着你,千萬不要爲錢而跳槽。雖然我們在謀職的時候最容易看到的是職業提供的薪資水平,但是職業的發展、自己的提升、生活狀態...
11-09 -
張小斐纔是隱藏的腿精
張小斐憑藉《你好,李煥英》讓全國觀衆記住了這個有演技又有顏值的女明星,張小斐除了擁有較強的業務能力之外,她的時尚品味也很出衆,尤其是那一雙大長腿更爲吸睛,讓無數宅男欲罷不能!自從走紅後,大家才發現,原來張小斐顏值並不...
06-13
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哪些瑜伽動作有助於美體
而且因爲你在這一過程中不需要啞鈴之類的輔助器材,不需要特地留出時間來恢復,所以你可以在任何你想做的時候做這些運動。每天的練習可以幫助你強壯的、性感的瑜伽式臀部,更好的發展你的平衡性。椅子式A膝蓋和雙腳並緊,向...
11-17 -
新媽媽美體緊腹操
當生完孩子三個月,仍必須穿懷孕時的褲子,或是當人們問你什麼時候生養,這是多麼令人沮喪失望的事啊!當看到超級模特們把她們自己擠進那小小窄窄的牛仔褲裏,很容易令人想到:我爲什麼不能看上去和以前一樣呢?不要絕望,健美專家爲...
11-27 -
育後媽媽的美體整形
育後女性由於經歷過特殊的生育過程,從生理角度上來說,女性在孕期由於激素及內分泌的變化,很容易導致發胖。且堆積的脂肪也爲今後哺乳提供能量儲備,加上哺乳期的保健、營養等因素,大部分女性都存在局部脂肪堆積和乳房下垂、...
11-27 -
女生打網球的好處你知道嗎?
>>>推薦:網球知識:網球發展歷程一、網球是球場上的芭蕾,很講究美感和韻律感,女生打網球不需要你用多大的勁兒,但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。氣質、風韻、美感都可以源子網球運動-如果你不相信看看網壇美女莎...
11-25 -
最排毒美體又瘦身的美食
巴西莓(Acaiberry)在2009極其風靡的巴西莓肯定會在2010年更加熱門。巴西莓中含有有益的養分和抗氧化劑,其中包括Omega3脂肪酸(人體必需的脂肪酸,對健康十分重要,但人體卻無法自行有效製造)、氨基酸、礦物質、人體需要的...
11-25 -
最FASHION的高爾夫瑜伽,美體進行時
動作1肩旋轉式動作要領:手尖輕輕點在肩膀上,大臂向前合攏,肘關節相觸碰,然後慢慢展開,向後擴展到極至,肩膀拉伸,肩胛骨靠近。同時配合呼吸,手臂向前合攏時呼氣,吸氣時擴張胸部,手臂向後展開。鍛鍊部位:肩膀、胸部、背部健身效果:...
11-27 -
簡單的毛巾美體健身操
現在每個人的健康觀念都比較強,因此大家都會以自己的方式來鍛鍊健身,但是對於沒時間外出健身的人來說是否要買健身器材在家裏呢?其實我們也可以使用我們平時生活中常見的毛巾來幫我們達到健身的目的,下面一起來看看吧。1...
11-04 -
女性健身美體的五大誤區
誤區一:認爲男性只能練器械、女性只能跳健美操記者看到,在健身房裏,參加器械訓練的多是男性,而跳健美操的多是女性,參加器械訓練的女性和跳健美操的男性都是鳳毛麟角。對此,教練指出,兩種鍛鍊各有偏重:跳健美操可以提高心肺功...
11-23 -
5個絕招 美體養生兩不誤
清腸絕招:空腹喝涼牛奶專家點評:空腹喝冰牛奶可通便,一是因爲冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。清腸絕招...
11-26 -
怎麼做伸展美體操美體
叫上你的同伴,在你們共同協作之下進行全身的伸展,放鬆在運動中變得緊張的肌肉。特別提醒進行伸展運動時,一定要友誼第一,比賽第二,在整個過程中,避免彼此力量對抗或是猛拉硬拽,以免造成肌肉或韌帶的拉傷撕裂。當你感覺伸展到...
11-17 -
神奇的高跟鞋美體瘦身大法
緊實大腿線條:大腿內側的皮下脂肪是很容易堆積鬆弛的,而且比膝蓋更粗壯,而大腿容易粗壯的原因,在於大腿的肌肉不夠發達,皮下脂肪過於柔軟的原因所造成的。充分鍛鍊大腿的肌肉,多做運動,努力鍛鍊自己的大腿,然後充分按摩,才能夠...
11-24 -
毛巾美體健身法(圖解步驟)
比如毛巾,我就常常用它來做健身操——利用毛巾的纏繞、拉動、伸展動作,使身體充分舒展。說出我的經驗,你不妨來試試。1.坐姿,並雙腿前曲坐在地板上,兩腳併攏,毛巾繞在腳上,雙手握住毛巾兩邊,慢慢將身體向前延伸。這...
11-26 -
怎麼全方位瘦身美體方法
現在從頭到腳來講下塑造身形的7個小動作,快速瘦出令他着迷的身材!這套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排球、啞鈴等簡單的健身器械配合,除此之外,練習的過程中要注意連續性,連續做完7個動作爲1組,練習的過程中不能有間歇,每...
11-17 -
怎麼跳芭蕾舞健身美體
我們知道,芭蕾——歐洲古典舞蹈,由法語ballet音譯而來。芭蕾舞孕育於意大利文藝復興時期,十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化,在不斷革新中風靡世界。因此,芭蕾舞的健身效果相對於其它運動來說也是很...
11-16 -
形體瑜伽 現代女性美體的選擇
瑜伽姿勢全面提升形體美你的外表是否美麗漂亮,很大程度上取決於你的身體姿勢是否正確。女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元,幫助女性全面提升形體美。那麼,就從第1單元——瑜伽,增強你的背部...
11-27 -
上班族如何美體塑形 每天做這3個動作就可以
上班族如何美體塑形?對於大多數上班族來說,最怕的就是身材變形了,那麼怎麼減肥效果好呢?上班族總是要坐在電腦前,沒有時間運動減肥,那麼,上班族如何美體塑形呢?今天小編就給大家介紹3個方法,讓你輕鬆練出好身材。1、hold住你...
05-21 -
洗澡洗出好身材
沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢,更重要的是用水、手和工具對乳房進行衝擊和按摩,加強那裏的新陳代謝和血液循環,並使那裏的組織發生形體的變化,從而達到健美的要求。浴水的溫度,以40℃左右,較人體溫度略高爲宜。入浴前和...
11-24 -
怎麼根據年齡美體健身
20-25歲:注重身體塑型訓練與20歲的男性一樣,20歲的女性身體功能處於鼎盛時期,心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。因此,要趁年輕把體型塑造好。鍛鍊重點主要是胸部、腰背部、大腿和臀部,方法...
11-17 -
五個實用的健身操 塑身美體一步到位
一條簡單而又經濟的健身帶能夠幫助我們鍛鍊、加強身體的每一塊肌肉。在家中、在辦公室,你隨時隨地都能進行各種練習。1、擺腿練習鍛鍊部位:臀,大腿,肩部,手臂準備動作:雙手放在身體兩側與肩同寬並分別握住健身帶的兩端,右腳...
10-28 -
哪些游泳方法有助美體豐胸
以下介紹最好塑造美體的4種游泳姿勢,讓你身材越來越惹火!蛙式瘦身原因是因爲大腿在游泳時充分地展開及收縮,可使大腿內側的贅肉消除,如果每天強化訓練,一個大夏天下來,會明顯發現大腿不再鬆弛而變得結實許多。動作結構與技...
11-17
- 1哪一種鍛鍊適合肥胖症患者
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