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Windows 8.1系統曝光 並沒有特別多的驚喜
圖示本週在分享網站上已經出現了新的Windows8.1版本預覽版下載及大量的使用截圖,看起來正式版的Windows8.1已經離我們不遠了。新版本Windows8.1的後臺多任務可以快速同時顯示多個應用,並且將採用全新的UI設計元素,並且允...
02-06 -
我要做一隻有夢想的貓星人!
我要做一隻有夢想的貓星人!我要做一隻有夢想的貓星人!我要做一隻有夢想的貓星人!我要做一隻有夢想的貓星人!...
11-05 -
名偵探柯南最恐怖的幾集 它簡直是童年陰影讓人恐懼
對很多的九零後來說,對一些日本動畫還是有所瞭解的,尤其是其中很經典的動畫片,《名偵探柯南》更是成爲很多人們的最愛,這部動畫片主要講述的就是工藤新一與毛利蘭一起到遊樂園遊玩的時候,則是直接目睹了整個黑衣男子的交易...
04-26 -
寫情書表白已經out了 請試試這些表白方法吧
以前男生追女生的常見方法就是寫情書表白了,但是隨着時代的發展,表白技巧也得到了相應的改善。那現在追女生都有哪些技巧呢?就讓泡妞高手告訴你吧。1、無字情書這種暗示的方法曾經風行於80年代,可是當時我就偏偏不懂。一...
05-13
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跑步可以保護肺免受空氣污染
聖保羅的研究者們懷疑這個建議。的確,污染物會給獲取氧氣增加難度或者發炎,但是有氧運動可以抑制獲氧困難和發炎。所以,在污染的空氣中運動,也許好處大於壞處。爲了證明這個理論,他們用老鼠進行試驗。他們先收集城市公共汽...
11-18 -
跑步呼吸 你做的正確嗎
相信大家剛開始進行跑步的時候,一定會有這樣的經歷,那就是沒有前進多遠就開始大喘氣起來,而且似乎越跑反而感覺身體被掏空的一樣的狀態,這其實都是呼吸不對的影響,這樣的狀態跑步怎麼可能有效果呢?跑步急喘的原因或許你剛開...
10-20 -
怎麼樣跑步有益身體健康
跑步在我們的生活當中最正常不過,小時候光着腳丫跑,讀書時揹着書包跑,工作後追着時間跑,等將來老了還得跑。看來生命在於運動這句話的確是很有道理的。以下要素是針對慢跑而言,不是競技跑哦。要素一:落地緩衝如果你有仔細觀...
11-16 -
糖尿病人怎麼跑步預防心臟病
規律的鍛鍊可減少I型糖尿病人的膽固醇水平,並可能會減少患心臟病的危險。對於糖尿病人來說,防止其他損害心臟的因素的出現尤其重要,這些因素包括高血壓、高膽固醇等。一項對42名I型糖尿病患者的研究結果表面,有氧運動可降...
11-16 -
跑步健身有哪些細節需要特別注意
專家提醒市民,健身講究的是根據個人的身體條件循序漸進地進行,一味地出汗和消耗體力不僅達不到預期的效果,更會讓身體無法承受。那麼跑步健身有哪些細節要注意呢?我們現在就一起來看看。再冷,也要堅持,即便痛苦地晨跑?答案:&t...
11-08 -
怎麼樣快跑和慢跑減肥
跑步速度更快,就更能起到減肥效果嗎?答案是,是的,但又不一定是。跑步速度快還是慢更能減肥?《跑步者的世界》營養編輯喬安娜·格魯布(JoanneGolub)表示,跑步速度加快是不是能減肥呢,答案是是,但也不是。情況很簡單,任何速...
11-16 -
跑步健身對人體有什麼好處
1.消除緊張感:慢跑可以分解腎上腺素和皮質醇這兩種造成緊張的激素。2.通風作用:在跑步的過程中,肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升,同時,血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。3.促進健康:跑步可以促進白血球和熱原質的生成,它們...
11-16 -
怎麼樣跑步健身效果更好
如果你總以同一種方式進行跑步鍛鍊,可能遇到瓶頸影響練習效果,換換場景可以增加樂趣,提高效率。雖然堅持原有的跑步方案更加舒服,但卻可能變得沉悶,不知不覺間影響了運動效果。改變運動內容,甚至換個夥伴,都可能加速大腦在運...
11-16 -
跑步健身有哪些錯誤觀念
跑步者很難發現自己的錯誤,因此極易導致疼痛和受傷等健康問題。美國MSNBC網最新載文刊出了華盛頓大學理療學教授格雷戈裏霍爾茨曼總結出的你想不到的跑步5個錯,給大家以提醒。1.步子過大或擺臂不當。這兩者是導致跑步背...
11-08 -
跑步健身有哪些運動裝備
1、外套跑步服飾一定要關注透氣性和排汗性,避免純棉物品,跑步出汗量是平時的好幾倍。所以專業面料製作的跑步服裝更加符合運動,讓你一路乾爽。2、網眼帽應該選擇多孔透氣型的帽子,把頭髮收進去,運動更利索。服飾一定要關注...
11-16 -
怎麼跑步控制食慾減肥
這一研究成果推翻運動越多必然吃得越多的普遍觀點,有助人們根據自身需求選擇合適的運動項目。據報道,拉夫巴勒大學運動科學博士斯滕塞爾發現,人們在參與不同運動項目後的飢餓程度和需要攝入的食物類型存在區別。例如,人們...
11-16 -
關於跑步健身有哪些注意事項
編劇畢成功昨日發微薄稱:一美國朋友高大健壯,去年底來中國後,成了他常去的那家健身房的業餘教練。他不喜歡跑步機,所以他就每天清晨光華路-大望路-長安街-東三環-光環路繞一圈。這樣堅持了8個月後,他於今年7月得肺癌死了。...
11-14 -
跑步有哪些訓練力量方法
如果以緩慢的節奏做鍛鍊,可能影響跑步的速度。因此,在做力量鍛鍊時,必須快速做。跑步不用舉重練力?絕非如此。美國運動醫學學會註冊教練魯賓斯基表示:我不是說你需要去到健身房,開始猛做臥推350斤啞鈴。但是,你需要做做gym,力...
11-16 -
怎麼樣跑步不利於身心健康
跑步不僅能鍛鍊心肺功能,而且能夠增強肌肉力量,持續有效的慢跑還可以起到消耗能量、減少脂肪的作用。不過,如果跑步的姿勢不正確,不僅達不到理想的健身效果,還有可能給身體健康帶來損害。國家體育總局運動醫學研究所主任醫...
11-08 -
怎麼樣跑步最適合減肥
今天小編就教大家一個如何在春節過後最快的減肥方法,其實也不是什麼很祕密的東西,減肥方法始終都是萬變不離其宗,最有效的方法就是運動加飲食,只是看這兩個條件在什麼樣的情況下怎麼搭配和調節能起到最大的作用。運動選擇...
11-16 -
進行跑步健身有什麼常識
許多人覺得跑步是一項最爲簡單的動作,其實如果你不注意其中的細節,往往跑步也會給你帶來傷害。以下小編帶你來了解下跑步最容易犯的五大錯誤。一、買錯鞋子每個人的腳都不同,要選擇適合自己的鞋子,你應要心業跑鞋店裏,在專...
11-08 -
跑步健身時最好不要說話
許多人喜歡和朋友一起健身,覺得運動中和朋友有說有笑,枯燥的時間過得更快。然而,專家建議,如果你在跑步健身,最好還是不要說話。跑步要保持一個平穩的呼吸頻率,而交談則會打亂呼吸節奏,影響健身效果。此外,談話還會轉移注意力...
11-11 -
怎麼樣科學跑步健身
看似平常的一項最基本的運動,其實有許多科學性在裏面,如果平時鍛鍊不注意,是很容易造成運動損傷,而且即使你跑到體力已經消耗殆盡,也沒什麼健身效果。跑步低頭:有的人跑步時願意低頭。這種姿勢就不正確。跑步時要保持頭和肩...
11-16 -
哪些新型跑步方法可健身
■手跑有益身心■美國健身專家近來設計了一種新型的健身運動———手跑,就是以手爲中心進行的健身活動。研究認爲,手跑特別適合腿腳不靈便或有殘疾的老年人,不僅能起到與慢跑相同的健身效果,而且還有助於...
11-16 -
關於跑步健身有哪些原則
作爲全身性運動項目,長跑對增強人的心肺功能、調節大腦體溫中樞、強身健體、磨鍊意志等,都起到積極的作用。長跑的益處毋庸置疑。投入長跑運動前,有必要知曉健身ABC。長跑健身是一門專業性很強的技術活兒,要想達到事半功...
11-12