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巧用吸塵器的方法:使用吸塵器的小竅門
巧用吸塵器:吸塵器是現代家庭常備的電器,它使用起來有很多便利,但應注意使用上的一些小竅門。巧用吸塵器的方法:使用吸塵器的小竅門材料:舊絲襪、皮筋。用法:把舊絲襪套在吸塵器上,用皮筋固定。原理:這樣吸塵器工作的時候就不...
04-29 -
羅馬錶兩地時間自動腕錶 奢華範兒的腕上大餐
羅馬錶兩地時間自動腕錶羅馬錶兩地時間信心自動機械腕錶一直是那些商旅人的至愛,沒有什麼功能能夠比雙時區時間更加實用了,日前,羅馬錶又發佈了2款全新的雙時區時間腕錶。擁有125週年歷史的瑞士高端手錶品牌製表專家瑞士...
06-14 -
東風本田新中型SUV將入駐武漢車展
本次在南京武漢舉行的2015武漢車展將會在i2015年2月7號-8號開展。屆時很有很多汽車入駐武漢車展,這不,東風本田新中型SUV將入駐2015武漢車展。2015武漢車展本田旗下B級轎車雅閣目前已完成換代,與之同平臺生產的中型SUV飛...
03-25 -
漲知識 價值百萬的腕錶到底貴在哪裏?
衆所周知,頂級品牌的腕錶價格是十分昂貴的,所以,有些腕錶的價值甚至於高過一套房子。當然,難免有人懷疑區區一塊腕錶真的有價值百萬?今天,小編就從腕錶的材質、機芯、工藝、品牌、收藏價值這五個方面跟你一起探討這個問題...
10-04
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怎麼樣才能越來越苗條
小編推薦:有效瘦身必知的20條戒律預備姿勢:端坐在沙發或坐椅上,拉長頸部,挺胸收腹,雙手置於體側略後方,兩眼平視前方。一、使頭頸部位的曲線柔美動作:仰頭4拍還原,低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長,一個完整的動作做完...
11-23 -
廚房減贅肉祕笈5招
1.開地櫃取東西減肥廚房家務:開地櫃取東西!這樣簡單的運動也能鍛鍊到大腿的肌肉,消耗脂肪。動作:雙腿站直,俯身屈至90度取東西。鍛鍊部位:腰背部和大腿。2.邊煮湯邊減肥廚房家務:煮湯、煮飯!在竈邊等着最無聊了,趁此機會爲下肢...
11-27 -
推薦:白領男性的瘦身操
運動醫學專家給白領男士安排了一組有效的簡易徒手操,只要每週練習2-3次,下腹部那易生成組織的地方,會產生堅韌有力的肌肉組織來,這樣,身體會變得健美。男性白領的體質普遍較虛弱,因爲他們在忙碌的工作中渡過生活,根本沒有太多的...
05-21 -
教你三種簡單易行的有氧減肥運動
腰部運動:想變小腰精的MM可在睡前仰臥,兩腿彎曲兩臂放於體側,頭及上身慢慢向上擡起,停留1分鐘左右頭再落下,反覆進行直到肌肉感到酸沉爲止。持之以恆可令腰部頸部線條變得優美。下蹲:能明顯改善梨形身材,MM們可以邊看電視邊...
11-25 -
OL一族適宜的臥室健身大法
第1式:盤坐,身體前傾,上臂往前伸展,直到感覺拉到背部的肌肉,停5秒,要回復坐姿前,可先將手肘放在膝蓋上,再慢慢將身體撐起,重複5次。第2式:躺在牀上,雙手抱住右腿,將右膝蓋往胸部方向靠近,頭往右膝蓋靠近,停5秒,換另一側,重複10次。躺...
11-24 -
產後4種減脂瘦身操 讓你做回性感的女人
天底下最幸福的女人要數準媽媽了,因爲她們可以享受各種美食,而且不會因發胖而煩惱。可惜,幸福時光總是一閃而過,當寶寶降生以後,看看自己臃腫的身材,那真是欲哭無淚了,沒事,今天爲大家分享一套產後減脂瘦身操,讓你做回性感的女...
10-28 -
IT美女健身操簡單瘦身不是夢
頭部運動這組動作透過頭向不同方向的運動,使頭部、頸部肌羣以及頸椎都得到了鍛鍊,從而調節由於長時間的坐姿頭部對頸椎所造成的壓力。1、a:兩腳分開站立與肩同寬,雙臂屈上舉,雙手伸直置於頭上,擡頭挺胸,收腹沉肩,兩臂儘量向後...
11-26 -
睡前瘦身操 提高睡眠質量又瘦腿
運動,並不一定要大汗淋漓,其實幾個小動作就能達到很好的瘦身效果。特別是在睡覺前,做上幾個瘦身操,不但可以很好的改善睡眠質量,還能達到瘦身的效果,一舉兩得。那麼有哪些瘦身操是適合在睡覺前做的呢?和小編一起來一探究竟吧...
10-19 -
教你做簡單的全身睡前瘦身操
鍛鍊全身的睡前瘦身操,現在就跟着我來學吧!雙手合十置於胸前。#p#副標題#e#雙臂儘量向上伸展,保持十秒。#p#副標題#e#雙臂開啟呈一百八十度。#p#副標題#e#右手單臂向上呈九十度。#p#副標題#e#雙臂展開呈一百八十度,復原後...
11-27 -
不耗時的簡單有效瘦身操
運動減肥成了最熱門的減肥方法之一,很多健身操都很受歡迎,但是很多人並沒有很多時間去練習,這裏給大家介紹五個不耗時的簡單有效瘦身操。體轉瘦身操收腹坐在墊子上,雙腳併攏,膝蓋向上彎曲成90度,上身稍稍向後傾,雙手握住小球...
11-02 -
小S的一分鐘瘦身操
細長美脖去皺操徐老師推薦的這套一分鐘瘦身操,仔細研究了一番裏面的內容後發現,原來瓜子臉、窄肩、緊臂、翹臀都是可以透過一分鐘瘦身操練出來的。步驟:1.採用站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳開啟與肩膀同寬。2.以右手扶住頭,向...
11-21 -
辦公室簡單瘦身操也能打造小蠻腰
白領們每天上班都需要在辦公椅上坐很長時間,工作忙碌起來甚至好幾個小時都不會站起來活動一下。這樣不僅會讓全身的血液循環和代謝變得阻礙和遲緩,脂肪也非常容易堆積在腰腹部,形成難看的游泳圈。還在幻想小蠻腰什麼時候...
11-03 -
睡前的減肥瘦身操
睡前減肥,睡前如何減肥,睡前減肥的方法有哪些呢?下面就來了解一下睡前減肥的瘦身操。請你躺在牀上雙腳稍彎曲來做仰臥坐。不要身體打直來做,因爲會傷到你的脊椎。所以,要記得腿要有點彎曲,接着若你不熟悉及習慣這運動,你大約...
05-21 -
胡杏兒自創足不出戶的瘦身操
港姐胡杏兒當年爲拍劇而增肥,今天我們看到她的身材與當時競選港姐時毫無差別。究竟她速瘦的祕訣是什麼?爲拍攝無線劇集《肥田喜事》而增肥演出的胡杏兒,由索女時期體重110磅飆升至152磅,脹爆身材頓成坊間熱話。爲了減肥...
11-27 -
美女“鍾愛”的5分鐘瘦身操
一提到減肥,相信這是每個女孩子口中經常會提到的話題。苗條是許多女孩子都夢寐以求的。女孩子都喜歡自己高高瘦瘦的,不擔心吃再多會發胖的問題。而且苗條的身材讓身邊的人,不管男孩還是女孩都羨慕不已。所以現在纔會有越...
11-27 -
骨盆瘦身操怎麼練習 什麼時候練減肥效果好
什麼是骨盆操?骨盆操要怎麼練習?什麼時候練習骨盆操效果好?下面小編給大家分享幾種骨盆瘦身操的練習方法,一起來看下。肥胖是每個女性朋友感到非常不開心的事情,尤其是某個部位肉肉感到特別突出的時候就迫切的想要減掉。其...
05-21 -
怎麼練習瑜伽七日瘦身操
瘦身減肥這件事情一直是很多人都在做的,因爲我們都知道現在很多人都受到肥胖問題的影響,要是沒有找到最合適有效的減肥方法,造成的傷害也是比較大的而現在很多人會選擇練瑜伽的方式瘦身減,那麼下面我們就去認識和了解一下...
05-05 -
春季惹火身材的局部瘦身
胸部UPUP這個動作能鍛鍊你的胸部肌肉,讓你的胸部變得更加緊實。1.跪在地板上,膝蓋着地,兩小腿交叉,雙臂開啟,略比肩寬,呈俯臥撐姿勢。2.呼氣時慢慢放下上半身。在這點上你會感到胸部肌肉的緊張。然後停在最低點,呼氣,並回到1...
11-22 -
讓白領MM健康瘦身的“隱形健身操”
隱形健身法簡便易行,使人無需離開工作崗位,在辦公室中就能達到健身的目的。其鍛鍊方法爲:(1)閉目轉動眼球。先按順時針轉動6次,再按逆時針轉動6次。然後睜開眼睛向窗外遠處綠色草坪或樹木眺望2~3分鐘。這樣有保護眼睛、調節...
11-24 -
家務瘦身操 4招輕鬆減贅肉
洗果蔬減肥法廚房家務:洗果蔬、鍋碗!洗東西的時候稍做運動,就可以保持腰部和大腿的線條,鍛鍊這兩個易於產生贅肉的地方。動作:洗東西時用力收腹,同時做下馬步動作,大腿用力,保持5秒鐘後站起,重複動作。鍛鍊部位:減少腰部及大腿...
11-26