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積家爲尼斯國際電影打造翻轉手錶 向天賦異稟的奇蹟創造者致敬
藝術是一種很美妙的東西,藝術她是一種人類的審美的延伸,她來自人們雙手的創造,有着一種獨特的生命力,讓人們爲之着謎。藝術體現了藝術家對於時間的獨特視角。電影製片人、鐘錶師、演員、寶石鑲嵌師……他們都...
11-02 -
網購陷阱騙術大揭祕:教您網上購物防騙技巧
如今網購盛行,大家在體驗網購的便捷、實惠的同時,卻也時不時遭遇網購陷阱。據悉,今年央視3·15晚會收到的各類線索彙總,網購投訴量高居榜首,大多涉及網購陷阱和假冒商品。在網購時應該如何防騙,如何才能讓消費者安全...
04-29 -
王嘉爾陳飛宇只顧扮酷,趙文卓張丹露低調秀幸福,男明星穿着看點
也許女明星的街頭攝影太受關注了,最近似乎很少看到男明星的街頭攝影集。也許男明星也發現自己缺乏熱度,他們都盡力整理自己。與以往的休閒運動風格相比,最近的男明星顯然要精緻得多。低調充滿了時尚的個性,同一框架也很難...
09-13 -
臺灣模特Momo毛毛個人資料 甜美氣質櫃姐私房美照寫真
Momo毛毛(YingZhen,momo)年齡:20(屬豬)生日:1995-12-18星座:射手座血型:O身高:166體重:47KG出生:中國臺灣台北市職業:模特興趣:拍照、攝影Momo毛毛,FB暱稱YingZhen,臺灣正妹外拍模特,就讀於景文科技大學,課餘時也會在大葉高島屋兼差和參...
04-02
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練習啞鈴有哪些注意事項
最常見的動作是向上推啞鈴,初學者很容易把啞鈴放得太低,有人甚至把啞鈴下落到與肩同高的水平,像舉重運動員挺舉時槓鈴杆放在鎖骨上歇腳兒一樣。其實,這種動作幅度過大,以至大小臂緊夾、肘部貼近肋骨,使肩關節處在不穩定的狀...
11-16 -
用啞鈴怎麼背闊肌 做對這三個動作效果好
啞鈴是非常受歡迎的健身器材之一,利用啞鈴來練背闊肌也是相當給力的,但你知道如何用啞鈴練背闊肌嗎?啞鈴練背闊肌都有哪些好的方法呢?當然知道背闊肌是什麼是前提!一起來關注下!啞鈴鍛鍊背闊肌的方法1、俯身雙臂划船這個動...
10-20 -
啞鈴飛鳥沒感覺 啞鈴飛鳥如何做標準
啞鈴飛鳥是很不錯的健身方式,特別是鍛鍊胸肌這塊很有價值。但是很多人在鍛鍊啞鈴飛鳥的時候都沒有什麼感覺,這是爲什麼呢?如何正確做啞鈴飛鳥呢?不妨跟本文一起來認真的學習學習吧!啞鈴飛鳥沒感覺嗎當然有感覺,你沒有感覺的...
10-20 -
舉啞鈴塑造美麗身材
據運動指出,舉啞鈴是一種很好的消脂運動。它不斷能將脂肪轉化爲肌肉,而且比其他運動容易做容易堅持。下面介紹一組啞鈴操,對塑造好身材有很大幫助。1.側步平舉A、雙腳併攏站立,右手握一個3—5磅的啞鈴,左手放在臀上。...
11-15 -
啞鈴練腹肌鍛鍊方法 睡前這幾個動作讓你腹肌分明
想要擁有堅實的腹肌嗎?無需花費大量時間和金錢去健身房,只需幾對啞鈴和一些簡單的練習,你就可以在家中輕鬆練出令人羨慕的腹肌。本文將介紹一些適合睡前練習的啞鈴動作,幫助你打造健康有型的腹部肌肉。一、啞鈴腹肌鍛鍊方...
10-17 -
啞鈴窄距臥推怎麼做 你會嗎
從字面上可以得知,啞鈴窄距臥推就是兩手之間的啞鈴距離是更近的,這樣的效果也是相對好很多。那麼怎麼練啞鈴窄距臥推呢?啞鈴臥推能夠鍛鍊哪裏?今日小編一一爲大家解惑下!啞鈴窄距臥推採用窄距、對握增加肩內收的幅度!讓你的...
10-20 -
啞鈴臥推多重 怎麼做啞鈴臥推
啞鈴臥推重量多少合適呢?這是對於想要透過啞鈴臥推健身的人羣非常想要知道的,因爲重量的選擇可能決定鍛鍊的效果!那麼啞鈴臥推多重?標準啞鈴臥推應該怎麼做?一起看下!啞鈴臥推多重我們用RM來表示重複次數:RM是英文repetition...
10-20 -
怎麼挑選啞鈴健身方法
目前市面上的啞鈴主要有兩種,一種是固定重量的啞鈴,用生鐵鑄成,中間是鐵棒,兩端爲實心圓球(如圖①)。輕啞鈴的重量約2—16斤不等,重啞鈴有10、15、20、25、30公斤。另一種是可調節重量的不鏽鋼啞鈴,類似縮小的槓鈴,由鈴杆...
11-16 -
5步快速燃脂啞鈴減肥操
運動減肥是比較常見的方法,利用啞鈴減肥也很常見,啞鈴減肥操怎麼做呢?下面介紹5步速效燃脂減肥操。啞鈴健身操第一步:1.站在地上,雙手抓住啞鈴向上舉起,手肘不能彎曲;2.雙手保持舉高,膝蓋下彎,身體往下蹲;3.恢復原來姿勢,循環...
05-21 -
下斜啞鈴臥推怎麼做 臥推技巧推薦
下斜啞鈴臥推是啞鈴臥推的一種鍛鍊形式,那下斜啞鈴臥推應該怎麼練好呢?想要練好啞鈴臥推有什麼技巧可以借鑑和學習的呢?本文詳細爲大家一一解惑,希望大家對下斜啞鈴臥推有更深的瞭解!下斜啞鈴臥推鈴下斜臥推的下斜角度是至...
10-20 -
使用啞鈴鍛鍊胸肌 三招讓你胸肌健碩
啞鈴練胸肌是可以的,但是使用啞鈴鍛鍊胸肌究竟有哪些動作呢?如果覺得自己的胸肌可以透過啞鈴鍛鍊的話,那就跟着小編一起來好好的看下吧,希望對大家練好胸肌有幫助。啞鈴訓練胸肌方法上斜啞鈴飛鳥自己定位在一個有坡度的凳...
10-19 -
上斜啞鈴臥推角度多少合適 你知道嗎
啞鈴臥推不管是上斜、下斜,都要注意臥推角度,合適的臥推角度纔能有最好的鍛鍊效果。那麼對於上斜啞鈴臥推角度應該多少合適呢?如何正確做啞鈴臥推呢?不妨一起看看吧!推薦上斜啞鈴臥推角度上斜推舉動作是針對胸肌上部肌肉最...
10-20 -
啞鈴(中)可以減肥嗎 啞鈴消耗的熱量
啞鈴(中等輕度)(強度:中)消耗熱量:240大卡/每小時(以60kg體重爲參考)運動強度:4.0MET,屬於中強度運動千步活動量時間:8分鐘,做該運動8分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。啞鈴的正確鍛鍊方法1、正確做法首先要兩腳...
10-29 -
健身球打造“胸”涌波濤
健身球教練有話對你說:1.要選擇一個合適的健身球,初學者避免選用充氣過足的球。球充氣越足,完成動作難度越大。2.啞鈴重量不可太重,對於初學者來說3磅就可以了。增加啞鈴的重量是一個循序漸進的過程。3.運動時避免穿過短...
11-24 -
啞鈴練胸肌中縫 這三個動作常做
啞鈴與胸肌中縫究竟是怎樣的一個關係,啞鈴能否幫助大家鍛鍊好胸肌中縫呢?如果可以的話,具體是怎樣做的呢?希望大家好好的瞭解和學習下吧,相信對大家是有很好的幫助的!啞鈴與胸肌中縫啞鈴怎麼練胸肌中縫?我們都知道,胸肌是一塊...
10-19 -
如何練習頸椎病啞鈴體操
頸椎病屬中醫學痹證範疇。臨牀辨證主要分爲肝腎虧虛、風寒溼痹兩種類型。頸椎位於頭部、胸部與上肢之間、又是脊柱椎骨中體積最小,但靈活性最大、活動頻率最高、負重較大的節段,由於承受各種負荷、勞損,甚至外傷,所以極易...
11-08 -
啞鈴臥推胸肌沒感覺 你練對了嗎
儘管啞鈴臥推練胸肌的效果不錯,但有些朋友做了一段時間的啞鈴臥推還是進展不大,這時候就覺得啞鈴臥推找不到胸肌的感覺!反而手臂的三頭肌,肩部前束卻很快酸的要死!這是怎麼回事呢?一起了解吧!啞鈴臥推胸肌沒感覺的原因其實只...
10-20 -
啞鈴健身的常見誤區
1、啞鈴鍛鍊,既可增加力量,又可健美形體科學地使用啞鈴,確實可以收到很好的鍛鍊效果。有材料說,當年施瓦辛格一身健美的肌肉,主要就是透過啞鈴鍛鍊而得。但是確有不少人用啞鈴鍛鍊後,既沒有增加力量,也沒有變得健美,常會就此...
11-03 -
啞鈴臥推的握距有幾種 詳解兩種握距
進行啞鈴臥推的效果還是相當不錯,而且啞鈴臥推的握距不同,效果也是不盡相同的,那麼啞鈴臥推的握距都有哪些呢?進行啞鈴臥推的時候需要注意哪些問題呢?一起來學習下!中握距啞鈴臥推主要鍛鍊:胸肌,還會鍛鍊肱三頭肌、肩部。1、...
10-20 -
啞鈴硬拉鍛鍊什麼 啞鈴硬拉怎麼練
啞鈴硬拉相對槓鈴硬拉可能來的更加安全和輕鬆下,但啞鈴硬拉和槓鈴硬拉的鍛鍊效果是否一樣呢?啞鈴硬拉鍛鍊什麼呢?啞鈴硬拉又該怎麼鍛鍊呢?爲什麼大家願意選擇啞鈴硬拉呢?一起了解下吧!啞鈴硬拉鍛鍊什麼硬拉是經典的複合訓練...
10-20