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圖解喵星人小時候VS長大後
圖解喵星人小時候VS長大後圖解喵星人小時候VS長大後圖解喵星人小時候VS長大後圖解喵星人小時候VS長大後...
09-08 -
3款冷門神級遊戲 真硬核玩家才懂得欣賞的美
市場上的遊戲太多了,很火的並不代表好玩,也不代表就是高品質遊戲。接下來小編就跟大家分享3款冷門神級遊戲,真硬核玩家才懂得欣賞的美,感興趣的玩家趕緊去試試吧。1《暗黑編年史》冷門品質遊戲《暗黑編年史》也譯作:暗雲2,...
04-18 -
職場跳槽有什麼注意事項
一誡,不要爲了錢而跳槽。一般情況下,如果不是因爲生計所迫,並且有一個薪水遠高於目前工作的職位等着你,千萬不要爲錢而跳槽。雖然我們在謀職的時候最容易看到的是職業提供的薪資水平,但是職業的發展、自己的提升、生活狀態...
11-09 -
張小斐纔是隱藏的腿精
張小斐憑藉《你好,李煥英》讓全國觀衆記住了這個有演技又有顏值的女明星,張小斐除了擁有較強的業務能力之外,她的時尚品味也很出衆,尤其是那一雙大長腿更爲吸睛,讓無數宅男欲罷不能!自從走紅後,大家才發現,原來張小斐顏值並不...
06-13
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瑜伽5式“清洗”腸胃
完成一組動作以後,應該馬上再喝500毫升的溫水,然後重複練習。一般來說,做兩組即會有排便的感覺。這時,可以上洗手間試試,但不要逼着自己解便。必須要做到自然、輕鬆地解便。一次解便之後,仍需要喝500毫升的溫水,繼續練習,一直...
11-18 -
瑜伽大全:茶韻瑜珈養生法
茶本有提神醒腦、清利頭目、消暑解渴、減肥降脂、下氣消食、解毒止痢、清熱利尿、清肺去痰、防癌抗衰等清潔身體的作用。在試着將中國古老的茶文化和印度古老的瑜珈文化進行結合後,我們發現透過茶的燻蒸、品飲和瑜珈的...
11-26 -
6周瑜珈減肥的方法
現在你要繼續鍛鍊瑜伽姿勢,保證你的體重恢復平衡。如果你要恢復你的身材體重,需要你有選擇的進行瑜伽的練習,初期,不能要求進行所有的練習,也不需要你爲了達到期望的效果而勉強練習難度較大的方法。許多簡單的阿薩納姿勢,對...
11-16 -
清早練“瑜珈”可以養胃
每天清潔暴露在外的身體,你可曾想到要清潔一下自己的腸胃?來用瑜伽的潔腸術給自己的腸胃洗個澡!清晨,空腹,準備一壺溫開水,放入一點鹽,略帶鹹味。準備兩個玻璃茶杯,斟滿鹽水,快速並不間斷的將其喝完。之後,立即做下面五個瑜伽姿...
11-24 -
瑜珈減肥4周計劃 瑜伽怎麼減肥
瑜伽減肥是一種綜合性的健身方法,透過練習不同的體位法和呼吸控制,可以幫助塑造身體線條、增強柔韌性,並有效減少脂肪。以下是一個爲期4周的瑜伽減肥計劃,讓您瞭解如何利用瑜伽來實現減肥目標。第一週:放鬆與基礎在減肥的...
10-17 -
魚式瑜珈輕鬆緩解失眠的困擾
練習魚式1、蓮花坐姿,將左腳至於右大腿上,右腳至於左大腿上(身體不夠柔軟的情況下,也可以只將右腳置於左腿上,左腳靠近會陰處)。2、吸氣,上身慢慢後仰,用頭頂頂住地面,雙手自然放落在大腿上。3、呼氣的同時高擡胸部,呼吸5次。體...
11-27 -
4招呼吸法讓你輕鬆面對瑜珈
呼吸是人最重要的生命特徵之一。當人剛出生時最初得到的營養就是空氣。人無食無水還能存活幾天,可是呼吸要是停止數分鐘,中斷了氧氣供應,人就會立即死亡。呼吸,人人都會。但人們平時的呼吸往往過於淺表,不夠深長,我們的肺部...
11-27 -
中老年人如何利用瑜珈減肥
近幾年隨着瑜伽的普及,喜歡它的人越來越多,甚至連一些中老年人也逐步加入到練習瑜伽的行列中來。在瑜伽練習中,他們希望自己的身體能夠像教練者一樣柔韌,希望自己的每一個姿勢都能夠做到位。但是在上過幾次課之後,他們發覺...
11-13 -
7天減肥瑜珈怎麼做
生活中好多人對於自己的身材都不夠滿意,當然現在減肥的方法也有很多種,如跑步瘦身法、跳繩、還有其他飲食減肥的方法,但是好多人卻不知道瑜伽可以作爲減肥作用非常明顯的方法之一,如果一些能堅持下來的人每天都做一些簡單...
05-05 -
減肥有訣竅 高溫瑜珈是首選
怎麼減肥最快?怎麼減肥最有效,不管是胖MM們,還是胖GG們,其實減肥哪有真麼難?減肥對於很多人來說是一個漫長痛苦的過程,但你真正的享受到減肥這個過程中來,減肥就真的很容易了,減肥省心有訣竅高溫瑜珈是首選。其實高溫瑜珈減肥...
05-21 -
瑜珈減肥快嗎
瑜伽的確可以針對身體很多部位進行減肥,當然透過瑜伽減肥無所謂快慢。仔細想一想就能明白,不管是透過瑜伽減肥,還是透過跑步減肥,或者是透過跳繩減肥,如果是偶爾的鍛鍊一下,根本就起不到減肥的作用。我們因爲肥胖到醫院去的...
05-05 -
瑜珈讓你遠離游泳圈的煩惱
腰部是最容易發胖的部位,那麼腰部減肥的方法有哪些呢?都市美女們如何利用瑜珈瘦腰呢?對白領們來說,最容易發胖的部位莫過於腰腹部了,積累了不少的腹部脂肪可不是一朝一夕就能減下來的哦,但要是你肯努力練習以下這三套瘦腰瑜...
05-21 -
瑜珈能不能減肥
瑜伽的確是可以減肥的,而且是非常有效的減肥鍛鍊方法。瑜伽其實是從印度語當中翻譯過來的,其本來的意思是和諧或者寧靜,也就是說,透過鍛鍊瑜伽能夠讓我們的身體處於一種和諧寧靜的狀態,並且瑜伽鍛鍊強調達到天人合一的境界...
05-05 -
孕期瑜珈的七大好處 你都知道嗎
孕婦開展瑜伽是一個不小的挑戰,但是其好處多多啊!展開健康、科學的瑜伽動作是可以很好幫助孕婦自身的調節的,是需要進行的!那麼孕婦進行瑜伽訓練到底有哪些好處呢?孕期瑜珈的好處1、正確的呼吸技巧和放鬆方法透過練習瑜伽,...
10-20 -
中年人如何利用瑜珈減肥
瑜珈是時下最受年輕女性歡迎的一種運動方法,那麼中年人如何利用瑜珈減肥呢?過胖是導致心臟病、糖尿病等成人病的主要原因。當然,肥胖也會影響美容。中老年人,由於身體新陳代謝功能下降,所以贅肉很容易在腹部或其他部位堆積...
05-21 -
瑜珈可助老人矯正彎曲脊柱
在新研究中,21名從60-80歲的駝背婦女參加到1小時瑜珈班來,每週兩次,共12周。課程包括四種集中到上背的特定姿勢。每三週引進更難的姿勢,在研究開始和結束時都測量身高和上背彎曲度。同時也進行幾種體能測試。練習瑜珈12周...
11-26 -
宅女典型的居家瑜珈動作
一、仰臥起坐1分鐘消耗7800卡路里每晚練習時間:6秒*10次1、平躺,雙腿併攏彎曲,雙手握物放在腹部上方2、利用腹部力量,用力擡起背部和頭部,保持4秒3、雙手握物往左側移動,同時頭部往右方看,反方向進行功效:收緊手臂、肩膀肌肉,...
11-24 -
瑜珈瘦腹七天就能平腹
下面一起來學習減肚子的妙招吧。瑜伽肚子減肥方法一:船式船式的意思是整體或者完全的,這個體式彷彿一艘帶槳的船,因此而得名。跟着教練一起練1.仰臥,雙腿併攏伸直,雙臂放在臀部兩側,掌心向下。2.吸氣,同時擡起頭部、上身、雙...
05-21 -
面部瑜珈打造精緻小臉
Step1先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜,然後將按摩霜塗勻指尖,將按摩霜稍爲溫熱。Step2將按摩霜由內向外塗勻全臉,頸部和眼周略搽少許。Step3以四指指尖按壓,由鼻側至耳珠之間的面頰肌肉,喚醒肌肉,力度不需太大。Step4...
11-18 -
瑜珈讓高血壓輕鬆降壓
依據新近在美國高血壓年會上發佈的一項研究結果顯示,降低血壓和釋放壓力如同做一次深呼吸一樣簡單,這是研究者對瑜珈術和音樂對血壓的影響進行研究後得出的結論。特別是對那些容易精神緊張的人,瑜珈術的降壓效果尤爲顯著...
11-22