自慰可以說是性生活的實習，對男女掌握性技巧，提高性愛滿意度都是有好處的。男性透過自慰，可以延長性愛時間。女性透過自慰可以找到達到性高潮的最佳途徑，對夫妻性福有百利而無一害。結婚以後，因爲對方身體不適，暫時分居，女方懷孕，夫妻間的需求差異等，自慰也是很普通的現象。
有些人說，“很多人都是年輕時自慰導致婚後有問題”，這樣的看法是完全不正確的。人在年輕的時候，精力旺盛，性慾也很強烈，所以會有自慰的行爲。在結婚以後，隨着年齡的增加，生活和工作的壓力，身體也在不斷衰老。性生活當然會隨着年齡的增加，而產生變化。和自慰是完全沒有關係的。很簡單的道理，哪怕一個人從來也沒有自慰過，他在30歲時候的性生活質量，肯定比他在60歲時候的性生活感覺要好很多。正如前面所說，很多人因爲聽信了所謂自慰有害的謬論，因此將一切問題都推卸給自慰。到現在，還是有人在大量宣揚那些所謂的自慰有害的錯誤言論，導致很多人惶惶不可終日。
自慰可以用來治療某些性功能障礙，如性慾抑制、性高潮障礙、早泄、陽痿和陰道痙攣的措施之一。研究表明，女性婚前是否自慰與其婚後能否達到性高潮顯著相關。婚前感受到自慰高潮的女性，婚後很容易達到性高潮，這是因爲她透過自慰學會了自我刺激的有效手段，並把它帶到婚後性生活之中，這對於融洽夫妻關係是十分重要的。