兒童多吃菠菜就越聰明嗎

兒童多吃菠菜就越聰明嗎

實際上，幼兒多吃菠菜好處不多，害處卻不少。因爲菠菜含有一種叫草酸的物質，草酸能和食物中的鈣相結合而產生草酸鈣，使食物中的鈣質流失，而草酸鈣不能被人體吸收利用。所以，常吃菠菜會引起兒童缺鈣，從而影響幼兒的生長髮育，易患佝僂病、手足抽搐症等。而若幼兒已有缺鈣症狀，吃菠菜更會使病情加重。因此，幼兒只宜適量菠菜。

另外，若在烹調前將菠菜在熱水中浸泡一下，可以除去部分草酸，這樣可以減少鈣的流失。