很多人會發現這指甲存在這豎紋的情況，這是什麼原因引起的呢?對於這情況相比很多人都是存有很多疑惑的，那麼這豎紋要怎麼去解決呢?一起來看看這指甲豎紋的問題。
引起指甲豎紋的原因與解決方法
引起指甲豎紋的原因與解決方法
1、身體疲勞
指甲表面不夠光滑出現明顯豎紋，表示你已經處於工作過勞，睡眠不足，過度用腦，應該爭取多點時間休息，多吸收維他命以及蛋白質。
2、缺乏營養
指甲表面出現豎條紋，還有一個原因是缺乏維生素A的表現，可以多吃含有維生素A的食物。缺鈣也有可能導致指甲上有豎紋。
缺鈣
指甲上有豎紋可能是缺乏微量元素鈣的表現。
缺維生素A
指甲表面出現豎條紋，是缺乏維生素A的表現，可以多吃含有維生素A的食物。
富含維生素A的食物有哪些?
水果類
1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。
3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。
植物類
其他病變
改善手指甲上有豎紋情況?
提高睡眠質量
提高睡眠質量
1、堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2、睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因爲晚上不斷上廁所會影響睡眠質量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因爲這些食物也會影響睡眠。
3、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4、選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7、保持安靜。關掉電視和收音機，因爲安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8、舒適的牀。一張舒適的牀給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定牀是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
指甲上除了這豎紋外還有下面的幾種：
1、橫紋
橫紋
指甲上不僅會出現有豎紋的情況，同時部分人羣還會出現有橫紋的情況，不管是什麼樣的紋路我們都要引起足夠的重視。而一般橫紋剛出現的時候通常是從指甲最底部開始的，並且它會隨着指甲的生長而逐漸向上移動，可以說這種情況下的橫紋是一種對已經發生的病變的記錄。仔細觀察，如果橫紋細小而且多的話表示長期的慢性的消化系統疾病，常見的有腸胃炎、結腸炎、胃病等。
但如果有一條很深的橫紋的話，則表示你患有或者是曾經患有嚴重的腸胃疾病，可以說腸胃疾病越嚴重橫紋就越深。如果橫紋有凸起情況的話，則表示肝臟有問題。
2、指甲顏色
指甲顏色
正常情況下我們人體的專家顏色應該以粉色或者是淡粉色爲主，並且看上去十分的有色澤感，這纔是健康人所應該擁有的指甲。但一旦人體患病的話，指甲的顏色以及色澤都會受到眼中的影響，比如像指甲失去色澤，並且指甲變色等，最常見的就是變黑色以及白色。專家提醒，如果指甲變黑、指甲下有碎狀斑點的話，則表示你患有感染方面的疾病。
最常見的就是嚴重的心臟感染，比如像心肌炎、其他心臟疾病、出血性疾病等，因此這部分患者必須要儘早去醫院檢查以及治療。尤其是一些本身就患有心腦血管疾病的患者，更要隨時關注指甲的健康情況。
3、指甲易斷
指甲易斷
還有部分人羣的指甲存在有易斷的情況，稍微一用力就有可能會導致指甲這段，專家指出這很有可能是因爲缺鐵所致。除此之外，如果人體存在有甲狀腺問題、腎功能受損、血液循環問題等症狀的話，都會導致指甲出現有脆、軟易磨損等情況。
指甲可以說是我們人體健康的警報器，對於人體健康預警有着一定的幫助，對於者指甲這種存在的豎紋，橫紋等問題都是需要大家多多注意的。