痤瘡痘痘真的是非常令人討厭，就算是男的也喜歡自己面板光滑一點，雖然不追求吹彈可破，可是也別像月球表白。那樣怎麼看呢?來看看以下8點，緩解痤瘡痘痘。
曬太陽
1、不要暴曬
長時間強烈的暴曬後，會導致大量出汗，皮質分泌旺盛，阻塞毛孔，使痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，引發粉刺、膿皰。
2、不要使用油性化妝品
油性化妝品(包括兒童霜)和防曬霜比較油，很容易造成毛孔的堵塞，從而誘發或加重痤瘡的形成。
吸菸
3、不要吸菸飲酒和過食熱性食物和水果
吸菸飲酒和過度食用油炸、煙燻、燒烤、辛辣包括醃製食品，往往容易導致全身肌膚髮熱，口乾咽燥，大便祕結等“上火”症狀，食用過多熱性水果如榴蓮、荔枝、芒果等，會導致人體腸道溼熱聚積，上蒸肌膚，誘發痤瘡的發生。
4、不要熬夜
熬夜會導致機體免疫力下降，更容易引起面板感染。還可以引起內分泌紊亂，雄激素分泌亢盛，皮脂分泌增多，堵塞毛孔，引發粉刺。
甜食
5、不要過度食用甜食
水果糖、果汁、巧克力、蛋糕、可樂、餅乾、冰淇淋等甜食，含有較高的糖分，過多的糖分在人體內容易轉化成脂肪，導致皮脂分泌旺盛，容易阻塞毛孔，誘發痤瘡。中醫認爲甜食粘膩，化溼困脾，產生溼熱，上蒸肌膚，發爲粉刺。
6、不要熱敷和桑拿
熱敷和桑拿美容院的蒸汽可加快面部血液循環，但痤瘡是一種炎症性面板病，快速的血液循環極易導致炎症的擴散，導致病情加重。
熬夜
7、不要過食含碘的食品
過食含碘豐富的食物(如紫菜、海帶、帶殼的海鮮、海蟄、烏賊、紫菜、海白菜、蘆筍等等)，可以導致雄性激素及代謝產物(如睾酮)分泌增加，刺激皮脂腺分泌、造成毛囊漏斗部及皮脂腺導管角化過度形成栓塞，引起皮脂排泄障礙，還會抑制與腺體分泌激素有關的酶的活性，從而使痤瘡患者長出更多的粉刺。
8、不要面部按摩
痤瘡是一種炎症性面板病，面部按摩雖然能夠促進血液循環，但臉上有發炎的粉刺時就會因按摩加重感染，病情迅速惡化擴散，產生更多的粉刺、丘疹和膿皰。
男士面部按摩
偶爾上火冒幾顆痘痘還是可以接受的，但是整張臉都是痤瘡痘痘，先不說別人看了會怎麼想，自己照鏡子都覺得難受。所以抗擊痤瘡痘痘要認真起來，還自己一個好肌膚。