隨着健身運動的火熱，越多的健身新名稱層出不窮，比如天生ab線！你知道什麼是ab線嗎？知道ab線是在身體的哪裏嗎？知道怎麼練出ab線嗎？不急，現在跟着小編一起來認真的學下吧！
ab線是天生的嗎
是的！不要羨慕，你還真練不出來！所謂的ab線又稱“腹溝”，就是腹部中間的一條凹陷的線條。也就是說，如果花一個月時間努力做腹肌撕裂者就能收穫馬甲線和人魚線，但是，如果你天生沒有AB線，那麼你再努力也是沒用的！
ab線怎麼練呢
1、側身卷腹
平躺曲腿，將左腿擡起放在後退膝蓋上，右手放在耳後，側彎用手肘碰觸左腿膝蓋，這個動作要注意起身時手不能用力托住頭或者脖子，做完一邊再換另一邊。
2、超人式（飛燕式）
雙手墊在額頭下，然後頭和腳同時向上用力擡起，擡至最高點停頓2-3秒。
3、空中單車
頭和腳騰空，做騎單車的動作，儘量用手肘碰觸到膝蓋，同樣的，手不能給頭或者脖子施加壓力。
4、俄羅斯旋轉
手觸地的同時帶動身體左右扭轉，腳儘量往前伸。
腹肌鍛鍊方法
1、跪姿異側手腳同時起。
2、俯撐兩腳左、中、右跳。
3、俯撐兩腳開合跳。
4、平板支撐+左右點髖。
5、肘撐側躺挺髖。