心臟病發作的高峯時期
1.擠車堵車。研究發現，交通擁擠及堵車會導致心臟病發作危險增加3倍。
預防措施：心臟病患者儘量避免擠公交，遇到堵車時，可以做做深呼吸，放鬆心態，切忌過於焦躁不安。
2.趕時間。即使沒有心血管基礎疾病的人，在應激狀態下，也可能出現血管痙攣收縮，從而增加心臟負擔，增加心臟病的發作風險。
預防措施：任何一種情緒都要有一個相應的度。對心血管病患者而言，要保持心平氣和的精神狀態，做事要有計劃性、講條理。
3.飽餐後。大魚大肉飽餐之後，心臟健康會立即受到影響。多項研究表明，高脂和高熱量飲食會導致血管收縮，血栓危險大增。
預防措施：心臟病患者應控制合理飯量，切忌暴飲暴食，在醫生的指導下每天服一片阿司匹林有助於防止血液黏稠。
4.便祕時。解大便過於用力會增加胸腔壓力，心臟回血量銳減，可能會引發心臟病發作。
預防措施：大量攝入膳食纖維，經常喝水，防止便祕和解大便過於用力。
5.失眠後。在一項爲期11年的跟蹤調查中，研究人員發現，與沒有睡眠問題的人相比，幾乎每天都睡不好覺的人心臟病危險增加45%，入睡困難的人心臟病危險增加30%，睡醒後感覺身體沒有恢復的人心臟病危險增加27%。
預防措施：保持規律睡眠習慣。
6.縱慾過度。適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性慾會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心臟病。
預防措施：對於已經患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復期之後也可以有性生活，但要避免過度興奮，有冠心病的人最好不用偉哥。
7.氣溫太低。隨着氣溫一天天下降，冬季是心臟病高發的季節。
預防措施：英國的一項新研究顯示，氣溫降到12攝氏度以下，就該繃緊“預防心臟病發作”這根弦了。
8.公衆發言。面對公衆發表演講，難免會緊張，血壓升高，腎上腺素上升，增加心臟病發作危險。
心臟病發作的誘因
1.在鬧市騎車。研究人員發現，無論開車、騎車或步行上班，只要經過車輛密集的路段，都會增加心臟病發作危險，主要原因是空氣污染。其中騎車上班者危險最大，因爲這些人吸入的尾氣最多、“受污染”最嚴重，他們同時還要耗費一定體力踩踏自行車，容易引發供血不足。這兩方面都是誘發心臟病發作的重要原因。擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發血壓升高。雖然騎車是一項很好的運動，但穿行在污染嚴重的馬路上，弊大於利。老年人，特別是患有慢性支氣管炎的老人，最好能避開交通高峯出行。
2.用力解大便。解幹大便、搬桶裝水這些突發動作，讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。此外，血壓不穩時，血管斑塊的活動性就會增加，容易脫落。建議：習慣久坐者、高血壓患者以及有心臟病史者及老年人，都應該避免突然發力。如果必須進行，要提前做熱身運動。平時多吃蔬菜，避免大便乾結，必要時用點開塞露等輔助藥物。
3.大量喝酒或咖啡。適量的酒精和咖啡能產生抗氧化物質，保護心臟。但過量飲用弊大於利。因爲酒精和咖啡能讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作的扳機。如果是長期酗酒的人，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。 因此不論是喝咖啡還是飲酒，都要有節有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超過750毫升，換算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分別爲250毫升、75毫升和50毫升；成年女性每天喝啤酒不宜超過450毫升，換算成葡萄酒、低度白酒分別爲150毫升、50毫升。心臟不好的人儘量少飲酒和咖啡，以不引起心臟不舒服爲宜。此外，酗酒者如果能戒掉酒癮，其心臟功能通常有顯著改善。
4.心情抑鬱。壞情緒是心臟大敵，而抑鬱首當其衝。因爲抑鬱通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率都會升高，對心臟健康非常不好。建議有了困難多和家人朋友溝通，避免發怒、大悲大喜，控制好情緒。
5.暴飲暴食。人在過量進餐後，胃腸道需要大量的血液消化食物，致流入心腦血管的血液大大減少，對於血管本來就有供血不足的人，一頓飽餐容易誘發心梗、腦梗。因此，不要輕易放縱自己的食慾，因爲一頓飽餐就可能會奪走一條生命。長期飽食的人容易肥胖，如果運動不夠，脂肪會越積越多，血管裏容易形成脂質斑塊，如果發生在心腦血管上，就會引起冠心病、腦中風。養成好的進餐習慣非常重要，平時吃飯最好吃七八成飽或是少食多餐，並且營養要均衡。
6.性生活縱慾過度。適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性慾會讓心臟衰竭。過度興奮時，心臟血管會突然痙攣，造成心肌缺血，引發心臟病。對於已經患有心臟病的人而言，在急性期、急性恢復期之後也可以有性生活，但要避免過度興奮。有冠心病的人最好不用偉哥。
7.吸食毒品。權威統計表明，吸食可卡因的人，患心臟病的風險是常人的23倍。
8.吸菸或被動吸菸。雖然很少有人因爲抽一根菸突然心臟猝死，但吸菸對於心臟的損害是長期且頑固的。吸菸的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。戒菸1年後，患心臟疾病（例如心肌梗死）的風險將會減少一半；戒菸15年後，各種風險和不抽菸的人一樣。
9.吃得太鹹、太甜。吃鹽多不僅會升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。美國的一項研究顯示，飲食中含大量甜飲料或愛吃甜食的孩子，成年後心臟病危險會大大增加。
10.久坐不動。越來越多的“宅男宅女”和辦公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同時，還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。因爲久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風險。