“肝是人體最大解毒器官。”當今的電腦族常常會有眼睛乾澀,視物不清,渾身疲倦,情緒不穩定。如果人的肝氣不舒,周身氣血執行便會發生紊亂,出現這些疾病尤其是婦女還會出現月經不調的症狀。所以說,電腦一族養生要從養“肝”開始。
兩款養肝粥,電腦一族不妨一試。
1.枸杞粥:
其實枸杞粥的做法很簡單。枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然後加入枸杞子,煮熟即可食用。此粥適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。
2.豬肝綠豆粥:
新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮,大火煮沸後再改用小火慢熬,煮至八成熟之後,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟後再加調味品。
此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發,特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。
護肝飲食,多吃韭菜
要注意飲食調養,多吃些韭菜等溫補陽氣的食物。
常食韭菜,可增強人體脾、胃之氣。此外,蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘,養肝健脾,還可適當吃些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,可潤肝明目。
適時服用銀耳之類的滋補品,能潤肺生津,益陰養肝。同時,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋養肝脾兩髒,對防病保健大有裨益。