產後原本水腫的身體會因爲生產完而消失，但是也因此使長時間緊繃的面板失去了彈性，導致面板的鬆弛。如果此時新媽媽沒有及早改善這種狀態，以後就很難恢復了。那麼，要怎樣做才能預防和護理面板鬆弛這個問題呢？
一是自我按摩。
一般生產完兩週後就可以對自己的腿部，手還有臉部進行按摩，用打圈圈的方式有規律的按摩，持續約15分鐘。但是月子期間暫時不能對肚子和腰部按摩，也不能太早使用束腹帶，這樣做就會造成子宮下垂等問題。可以平時生活有意識的告訴自己深呼吸收腹。
二是找專業的護理師護理。
花點錢到美容院找專業的保養美容師做緊緻腹部的專業護理，一般一個月兩次就可以了。
三是每天和適當的水量。
面板失去彈性有些還是因爲缺少水分，嚴重缺少還可能出現來得太早的皺紋。所以產後新媽媽每天要儘量按照規律的時間補充足夠的水分，這樣才能達到補水又緊緻肌膚的效果。
四是多吃一些還有豐富維生素的食物。
防止面板衰老鬆弛最好的元素就是維生素。維生素可以起到保持面板滋潤、水水的的作用，也是哺乳期媽媽必備的元素，一般富含維生素的食物就是蔬菜和水果，所以在坐月子的媽媽們不要只是吃肉喝湯，還有搭配蔬菜水果。
五是補充富含蛋白質的食物。
膠原蛋白也是保證肌膚有彈性的一種元素，它可以是肌膚的細胞變得水潤豐滿，面板自然就好了。還能有效減少皺紋，這類元素通常在豬蹄或者是豬皮上較多。
六是多吃鹼性食物。
酸性食物很容易就侵蝕肌膚的表皮細胞，減少面板的彈性，生活飲食中的雞鴨魚肉都屬於酸性食物，所以要多吃些鹼性的食物中和一下，那麼鹼性食物就是蔬菜水果。
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