遠離“鬧鐘驚夢”。有過在睡夢中被鬧鐘吵醒經歷的人大概都有這樣一種感覺:短暫的眩暈、思維混亂、記憶力減退……科學家的研究發現,長期使用鬧鐘會帶來高血壓、睡眠問題和精神壓抑。
現在是時候拋棄傳統鬧鐘了,選擇一款擁有旭日東昇般感覺的LCD背光鬧鐘,它的燈箱液晶顯示屏能讓你伴隨着漸漸加強的光線醒來,如同把大自然搬進了你的家中。
給牆面點兒“顏色”。雖然看着潔白的牆面,讓我們有一種清爽乾淨的感覺,但卻對睡眠不利,因爲白色牆面反光強烈,容易引發頭痛。最好的顏色是讓人心情舒暢、安靜詳和、稍微深一點兒的顏色,如亞光的米色就是不錯的選擇。
不要濫用你的牀。美國國立睡眠協會的發言人馬西·克利奇一再提醒你要時刻記住牀是用來睡眠的,不要嘗試躺在牀上看電視、看書,這些習慣很容易引發失眠。
讓臥室“動”起來。美國佛羅里達大學學者進行了15個月的研究,認爲在家運動,比去健身中心更有利保持身材和控制體重。而你無需在家中開闢專門的運動房,只需一臺跑步機配合力量訓練儀就能讓你的臥室“動”起來。
牆壁用米色 讓你甜蜜入夢鄉
潮男咖
人氣:3W
最近更新
- 1七夕甜蜜約會 彩色珠寶爲你加分
- 2戀愛高手教你如何維持異地戀,讓你的愛情甜蜜蜜
- 3【圖】這些調情技巧讓你們更加甜蜜
- 4牆壁眼睛膝蓋是什麼意思?牆壁眼睛膝蓋英文意思是什麼?
- 5甜蜜暴擊宋小米扮演者是誰 甜蜜暴擊宋小米是誰演的
- 6世界上最大的遠程火炮:口徑達800毫米(能射穿2米厚牆壁)
- 7辦公室牆面顏色選什麼 實用搭配方案讓你不糾結
- 8牆壁發黴了該怎麼辦
- 9夏季西紅柿減肥法 讓你甜蜜變瘦
- 10酒吧如何搭訕,讓你獲得一夜甜蜜
- 11學會泡妞技巧,讓你贏得甜蜜愛情
- 12浪漫約會攻略 讓你的愛甜蜜升級
- 13盤點5招讓你重拾甜蜜性生活
- 1419種助性食物讓你甜蜜過七夕
- 15牆壁太髒?來看看如何有效清潔牆面!
猜你喜歡
- 113款甜湯讓你的臉色白裏透紅
- 2老司機教你泡妞技巧,助你撩妹成功甜甜蜜蜜
- 3約會成功學,讓你盡享約會的甜蜜
- 4怎麼避免沙發碰損牆壁
- 5男士必學御妻術,讓你們婚姻甜如蜜
- 6治療睡眠 讓你每天都能酣甜入睡
- 720多米長貨車衝破護欄墜橋 撞裂三層樓民房牆壁
- 8別讓吃剩月餅成爲你的“甜蜜負擔”
- 9牆壁怎麼佈置好看 教你幾招裝飾牆壁
- 10三款拔絲地瓜的做法讓你甜蜜一夏
- 11睡前做這事整夜香甜入夢
- 12牆壁發黴怎麼辦 四招幫你趕走頑固黴斑
- 13八大技巧 可以讓你們的愛情甜甜蜜 白頭到老
- 14回南天牆壁發黴怎麼辦
- 15戀愛三法寶 讓你的愛情越來越甜蜜
- 16學會挽回婚姻的方法,讓你生活甜蜜
- 17小紅帽兒歌歌詞 同媽媽一起進入甜蜜夢鄉