孕婦要補鋅嗎？怎麼補鋅？鋅在生命活動過程中起着轉運物質和交換能量的作用，故被譽爲“生命的齒輪”。
懷孕期間，孕婦對各種礦物質微量元素的需求量增多，其中，對鋅的需求也在增加，準媽媽如不能攝入足夠的鋅，可導致胎兒腦細胞分化異常，腦細胞總數減少;新生兒出生體重低下，甚至出現發育畸形。同時，血鋅水平還可影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水平正常，子宮收縮有力;反之，子宮收縮無力。因此，應注意鋅的補充，以保證胎兒的正常發育，孕婦的順利分娩。
孕期補鋅最好就是食補，如果實在是缺鋅嚴重要補鋅劑的話，要在醫生的指導下服用，平常富含鋅多的食物有：牡蠣紫菜蝦皮牛肉豬肉羊肉動物肝臟蛋黃豆類芝麻醬蘋果香蕉捲心菜植物的種子（麥胚葵花子花生核桃各種堅果等）等。
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