經期保健注意事項
1、 清洗外陰
經期陰部的抵抗力低，保持清潔能夠免受細菌感染。經期提倡淋浴，不適合盆浴。
2、 避免受涼
經期着涼容易引發疾病，因此，要做好保暖工作，避免淋雨受涼。
3、 穩定情緒
經期要有良好的情緒，可以參加一些簡單的娛樂活動減緩經期的不適感。
經期飲食原則
1、 多吃溫熱食物
中醫認爲，血熱則暢通，受寒則血滯。經期吃涼性食物，會導致經血執行受阻，容易引發痛經。因此，經期應多進食溫熱食物，例如羊肉、大棗、蘋果等。
2、 及時補充鐵質
經期鐵質大量流失，而鐵質又是人體所需的微量元素。因此，經期要及時補充鐵質，進食魚類、瘦肉等富含鐵質的食物。
經期不得不知的禁忌
1、 禁止性生活
經期強行進行性生活，容易引發細菌感染從而導致婦科炎症。
2、 忌高鹽飲食
高鹽飲食增加了體內鹽分的儲存，會加重經期不適的症狀。
3、 忌飲濃茶
濃茶中大量的咖啡鹼會刺激神經，讓大腦得不到充分的休息。
4、忌盆浴
盆浴會將污水帶入宮腔內，從而引發生殖器官發炎。
5、忌緊身褲
緊身褲影響人體的血液循環，容易導致陰部過度充血引發水腫。
6、忌K歌
經期K歌容易損傷聲帶，造成聲音沙啞。
7、忌捶腰部背部
經期女性容易出現腰痠背痛的現象，盲目的捶打腰部背部會導致盆腔更加充血，加重腰痠背痛。
8、忌用沐浴液清潔陰部
經期隨意選用沐浴液清潔陰部，容易導致陰部瘙癢併產生異味。
9、忌拔牙
經期拔牙會導致大出血或血流不止的現象，疼痛感也會加倍。
10、忌油炸食品
經期吃油炸食品會加重面板負擔，導致出現粉刺、毛囊炎等肌膚問題。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）