更年期女性養生保健的重點是什麼

更年期婦女保健的重點

⑴正確看待更年期這一正常生理進程，解除不必要的顧慮。

⑵注意保持外陰部清潔，防止泌尿生殖道發生炎性感染。

⑶慎重並恰當地給予雌激素治療，以減輕因體內雌激素不足所致的症狀，如較重的植物神經功能失調、骨質疏鬆，心血管系統症狀，老年性子宮、膀胱、尿道支援組織萎縮引致的張力性尿失禁及生殖道老年萎縮性變化。

⑷定期進行婦科檢查

⑸適當控制飲食，多吃蔬菜、水果和含動物蛋白、鈣、鐵的食物，對含有較多膽固醇類動物內臟要少吃。

⑹要注意控制自己的情緒，生活要有規律。

⑺要注意有適當的運動。